孩子高三高考前紧张该如何开导
摘要：
各位家有高考生的家长们，还有辛勤的老师们，大家好哇！你们知道吗，高考就像一座超级大的“怪兽山”，横在无数高三学生面前，这上面可全是梦想和压力呢！孩子高考前紧张，那简直太正常啦，就跟... 首先，咱得营造一个宽松的氛围，给孩子理解和包容。家嘛，本来就该是孩子心灵的“避风港”。高考前，家长得努力把家里搞成一个宽松又和谐的“欢乐王国”。别再一个劲儿给孩子施压啦，什么“一定要考高分”“考不上好大学就没前途”，这种话就别老挂嘴边了。孩子为了高考都累成“狗”了，他们也想考好呀。咱得多理解他们的辛苦，包容他们偶尔发的小脾气。孩子感受到家里的温暖和支持，心里的紧张感那肯定就像气球漏气一样，慢慢就没啦。
比如说，吃饭的时候就唠唠轻松的事儿，像最近看的超搞笑电影，或者好听的音乐。周末还能一起出去散散步，做做简单的运动，让孩子从紧张的学习里“越狱”出来，放松放松。
其次，得引导孩子正确看待高考，调整心态。好多孩子把高考的重要性吹得比气球还大，觉得高考就是决定人生成败的“生死符”。这就搞得他们考前紧张得像热锅上的蚂蚁。咱得告诉孩子，高考确实是人生的一个重要“十字路口”，但绝不是终点。人生的路多着呢，高考只是其中一条小道。一次考试的结果可不能把他们的未来给“锁死”。
咱可以给孩子讲讲成功人士的故事，就说马云吧，他考了三次高考才上大学，后来不也创办了阿里巴巴，牛得不行嘛！让孩子明白，一次考试的输赢根本决定不了一生的命运。鼓励他们用平和的心态去面对高考，发挥出自己的正常水平就行。
然后，要传授给孩子减压方法，释放紧张情绪。咱可以教孩子一些减压的小妙招，像深呼吸，让孩子闭上眼睛，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，多来几次，身体和大脑就能像泡温泉一样放松。还有冥想，找个安静的地儿，让孩子坐那儿，啥也别想，就专注于自己的呼吸，把外界的干扰都赶跑。
运动也是超级棒的减压方式。跑步、打球、跳绳，这些简单的运动能让孩子出一身汗，把身体里的压力“荷尔蒙”都释放出来。孩子一紧张，就鼓励他们去运动一下，运动完，感觉身心就像卸了个大包袱，轻松得飞起。另外，还能让孩子写日记，把心里的紧张和压力都写出来，这也是个很好的“发泄口”。
最后，得给孩子积极暗示，增强他们的自信心。积极的自我暗示就像给孩子打了一针“强心剂”。咱得多鼓励孩子，告诉他们“你都准备得妥妥当当了，肯定行”“你平时的努力不会白费，高考就是你秀实力的大舞台”。让孩子自己也在心里给自己打气，每天早上起床，对着镜子给自己一个大大的微笑，说“我能行”。
孩子遇到难题或者模拟考试没考好的时候，咱可别批评指责，得和他们一起分析原因，找出问题在哪儿。告诉孩子这只是一次小练习，通过这次失误，能发现自己的不足，赶紧补上，高考的时候就能避开这些“坑”啦。让孩子从失败里学经验，增强应对高考的信心。
孩子高三高考前紧张是常有的事儿，咱得用心去开导他们。通过营造宽松氛围、引导正确看待高考、传授减压方法和给予积极暗示这些办法，帮助孩子缓解紧张情绪，用超好的心态迎接高考。相信在咱们的支持和鼓励下，孩子们肯定能在高考里发挥出最佳水平，实现自己的梦想！大家说是不是这个理儿？
