初中孩子自卑心理如何开导

摘要： 各位家长朋友们！你们有没有过这样的经历，孩子突然变得特别不自信，干啥都觉得自己不行。今天咱就来聊聊初中孩子自卑心理咋开导，我有请心理咨询师郭利方来给咱支支招！咱先来说说啥是自卑。有...

咱先来说说啥是自卑。有个13岁的小姑娘叫晓琳，她第3次把月考卷子藏书包最底层的时候，都没意识到自己被一张看不见的网给裹住了。这网啊，是由“我永远考不好”“同学肯定在嘲笑我”这些念头织成的，就跟蚕茧似的，把外面的光都给挡住了。初中生的自卑一般有“完美主义”“过度敏感”“自我否定”这三种表现，说白了就是害怕自己不完美。

那咋帮孩子打破这层“茧”呢？有四个办法。

第一个办法，发现藏在角落的星光。咱带孩子做个“能力清单”，每天记3件“我做到了”的事儿。像“主动举手回答问题”“帮妈妈拎了两趟菜”这些都行。晓琳写“独立完成数学应用题”的时候，才发现自己比想象中勇敢多了。

第二个办法，重构认知的三棱镜。孩子冒出“我太笨了”这种念头的时候，咱引导他问问自己：“这个结论有证据吗？有没有其他可能？”就像晓琳觉得自己考砸了，咱帮她换个想法，说“这次没掌握的知识点有3个，下次重点攻克就行”。

第三个办法，允许试错的勇气实验。家长可以设个“安全试错区”，每周安排1次“允许失败的任务”。晓琳在家庭读书会上结结巴巴读完故事，她爸就笑着说：“你停顿的地方，正好让我们消化内容。” 第四个办法，构建支持性微环境。晓琳班上弄了个“匿名夸夸箱”，她连续两周收到同学夸她“板报画得超有创意”，才发现原来自卑外面还有好多温暖呢。

孩子的改变不是一下子就成的。晓琳有时候还会突然说“我还是不行”，这时候家长得记住“三不原则”：不否定孩子的感受，不着急说教，也不强行打气。咱就像个翻译器一样，跟孩子说：“听起来你对自己期望挺高，现在有点失落，对吧？”

还有个特别提醒哈，孩子说“我讨厌自己”的时候，别急着纠正，咱就说：“这种感觉就像突然下暴雨，咱一起找把伞。”要知道，真正的支持不是让孩子不自卑，而是教他和不完美相处。

最后给大家讲个晓琳的事儿。期末考试后，晓琳主动把试卷摊餐桌上了，上面红笔写着：“虽然数学没及格，但应用题思路对了3道，进步20%！”这转变用了117天，中间晓琳有23次都想放弃，但最后证明，自卑这茧房，困不住向往光明的心！大家也赶紧行动起来，帮孩子打破自卑的茧房吧！