睡不好也焦虑睡前做这三件事缓解情绪 夜深人静时，焦虑像一只不听话的猫，总在你翻来覆去的床铺上踱步。明明已经疲惫到眼皮打架，思绪却像被风吹乱的蒲公英，飘到看不见的地方。这种困局让人陷入恶性循环——睡不着的夜晚加深了焦虑，而焦虑又让睡眠更加困难。其实，我们可以通过三个简单却有效的行动，在睡前为内心...
