当害怕让你失眠试试这些放松技巧 深夜的钟声敲响时，你或许正被思绪的潮水淹没。那些挥之不去的担忧像细沙般渗入梦境，让身体在安静中依然紧绷。当恐惧成为失眠的帮凶，试着让呼吸成为你的锚点。闭上眼睛，让空气像海浪般轻轻拍打胸腔，吸气时想象自己在深海中浮沉...
