青少年如何应对焦虑这些心理调节方法很实用 当焦虑像不期而至的阴云笼罩心头时，青少年往往感到无所适从。这种情绪并非洪水猛兽，而是大脑在面对未知时的本能反应。就像春天里枝头的嫩芽会因寒风瑟缩，年轻人也会在压力下产生紧张感。但正是这些看似困扰的时刻，恰恰是自我觉察的契机。呼吸是连接身体与心灵的桥梁，当心跳加速时，不妨将注意力集中在气息流动上。深吸...
