焦虑失眠怎么办睡前深呼吸赶走紧张感 深夜的寂静像一张无形的网，将思绪缠绕得愈发紧实。当大脑在应激状态下持续运转，呼吸节奏也随之紊乱，这种恶性循环往往让失眠成为常态。我们习惯性地盯着天花板，数着心跳，却忽略了最简单的治愈方式——用呼吸重新校准身体的节拍。每一次深呼吸都...
