孩子老看电视怎么才能戒掉，如何有效减少孩子看电视时间

摘要： 孩子坐在电视前，眼睛直盯着屏幕，时间一点一点过去，家长的担心逐渐加重，如何才能让孩子摆脱这个习惯呢，减少孩子看电视的时间呢建立一个合理的时间表是很重要的，可以安排每天的看电视时段，...

孩子坐在电视前，眼睛直盯着屏幕，时间一点一点过去，家长的担心逐渐加重，如何才能让孩子摆脱这个习惯呢，减少孩子看电视的时间呢

建立一个合理的时间表是很重要的，可以安排每天的看电视时段，比如规定一天只能看一小时的电视，或者在完成作业和其他日常活动后才能看电视，这样既可以控制观看时间，又不会让孩子觉得被剥夺的感觉，关键是要让孩子参与制定这个时间表，让他们感受到自己的选择，这样会更愿意遵守

寻找替代活动同样有效，带孩子进行户外运动，比如骑自行车、踢足球、游泳，或者让他们参与一些兴趣班，比如音乐、美术、舞蹈等，这些活动不仅能消耗孩子的精力，还能提高他们的综合素质，帮助他们发现更多的乐趣，让他们感受到电视以外的世界的精彩

鼓励家庭活动也是不错的选择，可以安排周末的家庭游戏时间，比如桌游、拼图、阅读，进一步增强家庭成员之间的感情，增强孩子的社交能力，营造一种积极的氛围，切实减少孩子对电视的依赖，增强他们对其他活动的兴趣

对于孩子在看电视时所接触的内容，家长应该进行一定的把控，选择一些适合孩子年龄的、有教育意义的节目，比如科普节目、益智类游戏，这样虽然孩子在看电视，但也可以在潜移默化中吸收一些知识，转化视听为教育的方式，将负面影响降到最低

设定“无电视日”也是一种好方法，可以定期安排一周的某一天全家人都不看电视，利用这一天来做一些平时没时间做的事情，比如外出游玩、做手工、种植等等，这不仅可以有效减少孩子看电视的时间，还能增进家庭的亲密感和互动，培养孩子的独立思考和创造能力

让孩子明白看电视的利与弊，同样重要，可以通过和他们进行坦诚的对话，讨论看电视时光的价值，让孩子认识到持续盯着屏幕带来的危害，比如视力下降、注意力不集中等问题，同时也可以让他们了解看书、运动这些活动的益处，帮助他们树立正确的价值观，培养他们的自控能力

注意言传身教，家长的行为会深深影响孩子，尽量减少在家观看电视的时间，选择与孩子一起进行更多有意义的活动，比如一起去图书馆借书、一起下厨等，让孩子感受到生活的多样性，体验到陪伴的温暖，从而不再依赖于电视

在整个过程当中，保持耐心是非常重要的，改变习惯需要时间，不可能一下子就成功，给予孩子适当的鼓励和支持，让他们感受到进步与成就感，形成良好的习惯，这样才能更有效地减少孩子看电视的时间，让他们在丰富的生活中发现更多的小乐趣

家长在过程中留下时间让孩子自主选择活动，培养他们的独立性和决策能力，逐步引导他们往积极的方向发展，激发他们的内在动力，减少看电视的问题就会迎刃而解，孩子的未来将更加光明和多彩