孩子初中高考前紧张如何开导

摘要： 各位家人们！孩子初中高考前紧张咋开导，这可是好多家长的心头大难题。我呢，作为心理咨询师，成天跟这些紧张的孩子和着急的家长打交道。今天就来好好唠唠，孩子初中高考前紧张，咱咋开导。先得...

先得好好倾听孩子的心声。备考的时候，孩子心里那压力和情绪堆得像小山似的。他们怕考不好，怕对不起家长老师；怕复习不周全，考场碰到不会的题抓瞎。有个孩子跟我说，模拟考试就像“审判”，考不好就觉得离理想学校越来越远。孩子倒苦水的时候，咱可别着急打断，也别急着给建议，用眼神和点头告诉他们，咱在认真听呢。等孩子说完，上去抱抱他们，让他们知道咱理解支持他们。

然后得帮孩子换个角度看考试。好多孩子把中考高考当成决定命运的唯一机会，压力那是蹭蹭往上涨。咱得引导孩子换个思路。中考高考是重要，但也就是人生的一个阶段，又不是终点。咱跟孩子说，考试就像玩游戏，每道题都是小关卡。咱不追求完美通关，在这过程中提升能力就行。就像爬山，每一步都是成长，就算没到山顶，沿途风景也能让咱收获满满。告诉孩子，不管考咋样，他们都是独一无二的，都有闪光点和潜力。

还得鼓励孩子放松。长时间学习，孩子大脑就像绷紧的弦，适当放松反而能提高学习效率。孩子喜欢运动，就让他们打篮球、跑步去。运动能把压力荷尔蒙都释放出来，让孩子轻松愉快。孩子喜欢画画、听音乐，学习累了就画一幅、听一首。有个孩子学习紧张压力大，我让他每天抽半小时练书法。过了段时间，他说写字的时候心能静下来，紧张焦虑都减轻不少。

得给孩子积极的心理暗示。语言的力量可大了，积极暗示能增强孩子自信心。咱得经常给孩子说鼓励的话。比如“你一直这么努力，肯定能发挥出水平”“这科目你一直学得好，考试没问题”。孩子遇到困难，咱就说“这就是个小挑战，你肯定能克服”。有个孩子本来对数学考试没信心，他妈妈天天说“你聪明着呢，数学小菜一碟”。慢慢地，孩子信心增强了，成绩也提高了。

孩子初中高考前紧张很正常，家长老师得多关心孩子情绪，用温暖和理解开导他们，让他们轻松自信地迎接考试。家人们，都行动起来吧！