和叛逆期孩子吵架后怎么处理

摘要： 各位家长朋友们！今天来聊聊和叛逆期孩子吵架后，怎么四步走出情绪沼泽哈。第一步：先给自己按下暂停键。你想啊，这和孩子一吵起来，就跟那失控的列车似的，都冲出轨道了。这时候，可千万别急着...

第一步：先给自己按下暂停键。你想啊，这和孩子一吵起来，就跟那失控的列车似的，都冲出轨道了。这时候，可千万别急着跟孩子说“你必须听我的”，把孩子嘴给堵上。你先深呼吸三次，想象把那怒火都装进玻璃罐里。这可不是逃避哈，是给理性腾点地儿。心理学家说了，人一生气，大脑就跟那过载的电路板一样，这时候强行跟孩子沟通，那只会让争吵越来越厉害。你可以跟孩子说“我得冷静5分钟”，然后去厨房泡杯茶，或者对着窗外的云发发呆。记住哈，沉默可不是认输，就好比给彼此都戴上氧气面罩，喘口气呢。

第二步：用“我”代替“你”，开启对话暗号。等孩子终于肯放下手机了，可别一上来就说“你总是顶嘴”这种攻击性的话。你可以试着说：“刚才我吼你时，手都抖得不行，感觉就像被刺猬扎了一样。”用具体的感受去代替指责，就跟给争吵按了个“暂停键”似的。要是孩子还是不说话，你就问他：“现在说这事，你是不是觉得像在审问犯人啊？”幽默就跟打破僵局的瑞士军刀一样，好用得很。要记住哈，叛逆期的孩子可不是敌人，他们就是一群正在学习怎么处理冲突的“小外交官”。

第三步：在废墟上重建信任的脚手架。吵完架冷战的时候，别老跟孩子说“我都是为你好”，这跟轰炸似的。你可以试试这些修复动作。比如肢体语言密码，你端杯热牛奶放在他书桌旁，啥也别说，就轻轻碰一下他肩膀；或者来个共同行动疗法，跟孩子提议“咱们去超市买食材，今晚你教我做你最爱吃的菜”；还有幽默补丁法，你夸张地说“现在宣布，刚才的战争正式结束，投降仪式就是——你帮我擦一下鞋！”

第四步：把冲突变成家庭操作系统升级。别老念叨“别再吵架”了，咱不如设立个“情绪急救箱”。比如说红绿灯机制，要是双方吵得额头都冒汗了，就说“黄灯，我们暂停3分钟”；还有秘密基地计划，每周固定1个小时，用“如果今天是世界末日，你最想和我聊什么？”开启对话；再就是错题本改造，把争吵的录音转成文字，一起分析“哪些话把对方惹毛了”。

后记：叛逆期是亲子关系的3D打印机。那些孩子摔门而出的夜晚，其实就是孩子在试探你的爱到底有多深。下次吵完架，你不妨在日历上画个笑脸。记住哈，每场冲突就跟你们一起打的“升级打怪”副本一样。等哪天孩子突然说“其实你刚才说的有道理”，这可不是他投降了，而是他偷偷把你的建议装进了自己的“人生工具箱”啦！