青少年心理疏导问题有哪些：孩子焦虑失眠严重

摘要： 各位宝爸宝妈们！今天我要跟你们唠唠孩子焦虑失眠这事儿，真的是太闹心啦！有一天午后，阳光照进房间，我见到了一个叫小宇的12岁孩子。这孩子本应在操场上疯跑、跟小伙伴疯玩，可他那黑眼圈重...

有一天午后，阳光照进房间，我见到了一个叫小宇的12岁孩子。这孩子本应在操场上疯跑、跟小伙伴疯玩，可他那黑眼圈重得像戴了副墨镜，整个人萎靡得像霜打的茄子。

小宇妈妈满脸愁容地跟我说，孩子最近焦虑失眠严重得很。晚上躺床上翻来覆去，一两个小时都睡不着。好不容易眯了会儿，半夜又惊醒，然后就彻底睁眼到天亮。白天在学校，他无精打采，上课注意力不集中，成绩那是一落千丈，坐滑梯都没这么快。小宇自己心里急得像热锅上的蚂蚁，焦虑像滚雪球一样越滚越大，失眠也越来越严重。

我就轻声问小宇：“能跟叔叔说说，你担心啥不？”小宇犹豫了一下，低头小声说：“我怕考不好，爸妈失望，老师也不喜欢我。”原来啊，小宇面临升学压力，父母期望高，老强调成绩重要。在学校，老师也更关注成绩好的同学。这些压力像座无形的大山，压得小宇喘不过气，感觉都要被压扁了。

还有个9岁的小女孩朵朵，她的焦虑失眠和小宇不一样。朵朵特依赖妈妈，前段时间妈妈工作忙，经常晚回家，还时不时出差好几天。朵朵晚上就睡不着觉，满脑子想妈妈会不会出意外、是不是不爱自己了。她越想越害怕，焦虑像潮水一样把她淹没，失眠成了家常便饭。

孩子焦虑失眠严重，就像小树苗遭了暴风雨。家庭环境是个重要因素，有些家长对孩子要求严，只看成绩，忽略孩子内心感受。孩子就像学习机器，成绩不好就自责焦虑。就像小宇，父母的高期望成了他沉重的负担，感觉他都快被压成纸片人了。

学校竞争氛围也给孩子压力。同学比成绩、老师评价，让孩子紧张。现在孩子学业重，作业多，课余还得参加辅导班，根本没时间放松。孩子神经像拉太紧的橡皮筋，容易断，焦虑失眠就来了。

孩子自身性格也有关系。有些孩子敏感内向，爱想太多。像朵朵，妈妈不在身边就不安焦虑。而且孩子心理调节能力不成熟，有问题憋心里，时间长了，焦虑失眠就缠上他们。

那咋帮这些孩子呢？

家长要给孩子创造温暖宽松的家庭环境，别只盯着成绩，多关心孩子生活感受。每天花时间和孩子聊天，听听学校趣事，让孩子感受爱和支持。比如小宇考不好，父母抱抱他，说：“成绩不重要，你努力就行，我们更在乎你开不开心。”这样孩子压力能减轻不少。

家长还能和孩子一起制定学习计划，让孩子有时间休息玩耍。周末带孩子去公园散步、爬山，让孩子在大自然里放松，就像给小树苗浇水施肥，让它恢复生机。

学校也得减轻孩子学业负担。老师要关注每个孩子成长，不光看成绩。多组织有趣的课外活动，让孩子释放压力、培养兴趣。老师评价方式也要注意，多鼓励表扬孩子，让孩子在学校感受温暖自信。

孩子自己也要学会放松。睡前泡热水澡、听轻柔音乐，让身心平静。也能试试深呼吸，焦虑感会减轻。还能把烦恼写日记里，像倒垃圾一样，心里会舒服。

孩子焦虑失眠严重可不是小事，像颗隐藏的炸弹，随时影响孩子身心健康。家长、老师和社会都得重视起来，一起努力，帮孩子驱散焦虑失眠的阴霾，让他们像小树苗一样在阳光雨露里茁壮成长！咱们赶紧行动起来吧！