青少年心理咨询24小时电话：孩子初中学习焦虑该怎么开导

摘要： 各位宝爸宝妈、老师们好啊！今天咱来唠唠孩子初中学习焦虑该咋开导。孩子一上初中，那学习压力就跟坐火箭似的，蹭蹭往上涨！课程多了，难度也大了，好多孩子都开始焦虑得不行。咱家长和老师看在...

孩子一上初中，那学习压力就跟坐火箭似的，蹭蹭往上涨！课程多了，难度也大了，好多孩子都开始焦虑得不行。咱家长和老师看在眼里，急得就像热锅上的蚂蚁，干着急没办法。那到底咋开导这些焦虑的孩子呢？

首先，咱得当一个超有耐心的倾听者。初中的孩子都有自己的想法和感受了，就盼着有个人能好好听他们说话。要是孩子跟你倒学习上的苦水，你可千万别忙自己的事儿了，得专注地看着他们，用眼神和点头告诉他们你在认真听。比如说，孩子说这次数学没考好，担心跟不上进度，你可别一上来就说“没关系，下次努力就行”。你得让孩子把心里的委屈和担忧都倒出来，你可以说“你现在心里肯定不好受，能和我具体说说哪里觉得难吗？”这么一说，孩子就觉得你特理解他、关心他。

其次，得帮孩子把大目标拆成小目标。初中学习任务重得像座大山，孩子可能都不知道从哪儿下手，可不就焦虑了嘛。这就跟爬山似的，一眼看到山顶，那不得吓得腿软啊！但要是把每一段路都当成一个小目标，一步一步走，就跟玩游戏闯关似的，轻松多了。就说孩子记不住英语单词，你就和他一起定个计划，每天记10个单词。孩子完成一天的目标，就给他个小奖励，一颗他爱吃的糖果，或者多玩10分钟游戏。孩子完成一个又一个小目标，成就感那是杠杠的，焦虑感也就慢慢没了。

再者，得鼓励孩子用积极的心态看待学习。初中学习遇到困难，那简直就是家常便饭。得让孩子明白，每一次困难都是打怪升级的机会。孩子因为一道难题做不出来而沮丧时，你就说“这道题这么难你都在努力思考，说明你就是个挑战小能手。虽然现在没做出来，但你已经离答案近在咫尺啦”。平时呢，还可以给孩子讲一些名人克服困难的故事，像爱迪生发明电灯，失败了无数次，可人家就是不放弃。让孩子知道，只要坚持，困难那都不是事儿。

另外，得让孩子学会劳逸结合。初中学习压力大，但也不能让孩子一直像个小机器人似的埋头苦学。适当休息和娱乐，就像给孩子的大脑放个假，学习效率那是蹭蹭往上涨。每天安排点时间让孩子运动运动，跑跑步、打打球啥的。运动不仅能让孩子身体倍儿棒，还能把压力都释放出去，让孩子心情美美的。周末的时候，带孩子去公园溜达溜达，看看电影，让孩子从紧张的学习氛围里暂时解脱出来。

最后，家长和老师得调整自己的期望。有时候，孩子的焦虑就是咱给整出来的，期望太高啦！每个孩子都有自己的学习节奏和能力，可别老拿自己孩子和别人比。咱得盯着孩子的进步和努力，而不是只看成绩。孩子有点小进步，就得赶紧夸夸。比如说孩子这次语文作文分数提高了，你就说“你看，你的努力没白费，作文写得越来越牛啦，继续加油！”

孩子初中学习焦虑这事儿挺常见的，只要咱用对方法开导，帮孩子调整好心态，孩子肯定能顺顺当当度过这个阶段，在学习里找到乐趣和自信！大家都行动起来吧！