北京青少年心理咨询哪家好：初中学生自卑如何疏导

摘要： 各位初中学生家长们，你们好哇！今天咱来聊聊初中生自卑疏导这件事儿。有些孩子就跟含羞草似的，轻轻碰一下就把自己缩起来了。他们整天挂在嘴边的就是“我不行”“我太笨了”，可实际上，他们把...

有些孩子就跟含羞草似的，轻轻碰一下就把自己缩起来了。他们整天挂在嘴边的就是“我不行”“我太笨了”，可实际上，他们把自己真正的本事都藏在书包最底层了。自卑这玩意儿啊，其实不是洪水猛兽，就是成长路上的一块绊脚石。它可能是考试没考好招来的，也可能是朋友冷落给闹的，甚至就因为别人一句无心的玩笑，就缠上孩子了。

接下来咱说说咋帮孩子找到藏在角落里的自信之光。

第一个办法，叫“微小成就放大镜”。让孩子每天记录3件“我做到了”的事儿。比如说主动举手发言啦，帮妈妈浇花啦，或者解开一道数学题。这些小事就跟拼图碎片似的，拼着拼着，完整的自我就出来啦。就像小林，因为个子矮老自卑了，后来老师发现他叠被子叠得特别整齐，让他当了生活委员，这孩子慢慢就挺直腰板啦。

第二个办法，是“角色反转游戏”。问问孩子“如果你是朋友，会怎么安慰那个自卑的TA？”这么一换位思考，就能打破自我否定的怪圈。这就跟照镜子似的，能看到更多细节。

咱再说说怎么给孩子搭建自信的脚手架。

“渐进式挑战阶梯”，就是把“当班长”这么大的目标，拆分成“先在小组讨论中发言”“主动借笔记给同学”“竞选课代表”。每完成一步，就在心里画个星星。

“优势雷达扫描”，用“如果世界只剩你，人类会失去什么”这个问题，让孩子发现自己的独特价值。有人擅长观察蚂蚁搬家，有人能记住全班同学的生日，这些都是值得骄傲的本事。

家庭也得成为孩子的“情绪安全岛”。当父母的，可别老当“放大镜”，别整天说“你看别人家孩子”。咱得做“显微镜”，去发现孩子作业本上多画的一朵小花，体育课多跳的10个绳。晚餐的时候，还能玩“今日锦囊”游戏，每个人都分享一件让自己开心的小事。

最后，让孩子给未来的自己写封信。准备一张彩色信纸，让孩子写下“五年后的我会感谢现在的自己，因为……”也许他会写“谢谢你没放弃学钢琴”，或者“谢谢你那次勇敢道歉”。这些文字就跟时光胶囊似的，说不定哪天就绽放光芒啦。

其实啊，每个孩子心里都住着个“小画家”，就是暂时找不到调色盘。咱得蹲下来，平视他们的眼睛，用耐心当画笔，用鼓励当颜料，把那些灰暗的角落都照亮。因为成长最美的样子，就是笨笨地却坚定地走向阳光。

家长们，赶紧试试这些办法，帮孩子赶走自卑，拥抱自信吧！