青少年失眠焦虑怎么回事

摘要： 各位青少年朋友们，家有青少年的家长们！你们知道吗，按理说青少年那都该是活力四射，像小太阳一样光芒万丈的。但现在好多孩子却被失眠焦虑给盯上了，就像被个小恶魔缠上了似的。那到底是啥让他...

学习压力大绝对是个大罪魁！你想想，现在的青少年那简直就是生活在考试和竞争的“炮火”里啊。每天在学校得上好几节课，下课了作业还堆得像小山一样。每次考试成绩就跟个大石头似的，压得他们都快窒息了。要是考不好，那心里就跟开了个自责大会似的，生怕让爸妈老师失望。大脑就像一直绷紧的弹簧，晚上想放松都难，失眠焦虑就这么找上门啦。就说有的孩子，考试前几天在床上翻来覆去，脑子跟放电影似的全是没学会的知识点。

人际关系也对青少年的睡眠和心情影响老鼻子大了。在学校得跟同学老师打交道，要是跟同学闹别扭，或者被老师误会，那心里简直比吃了苦瓜还难受。比如说有的孩子在班里被同学孤立，每天去学校都跟去“战场”似的，孤单得像棵没人理的小草。这些坏情绪越积越多，心理状态就崩了。回到家还一直琢磨这些事儿，晚上能睡着才怪呢。而且他们还会变得特焦虑，害怕去学校面对那些糟心事儿。

家庭环境也不能小瞧。有些家里爸妈关系不好，三天两头吵架，孩子在这样的环境里就像没了根的浮萍，一点安全感都没有。他们整天担心爸妈会不会离婚，自己以后咋办。这种担忧就像个小尾巴，一直跟着他们，晚上根本睡不着觉。还有些爸妈对孩子期望高得离谱，给报一堆辅导班，孩子连喘口气的时间都没有。长期累得要死还压抑得很，失眠焦虑就这么不请自来了。

社会环境的影响也可大啦！现在是信息爆炸的时代，青少年上网啥信息都能看到。有些坏信息能把他们弄得晕头转向，焦虑得不行。像那些说未来就业压力大、社会竞争激烈的消息，能让他们对自己的未来迷茫得像在大雾里迷路一样。网上的一些负面事件还会把他们的价值观冲得七零八落，心理就像坐过山车似的波动个不停。这些情绪到晚上睡觉的时候就冒出来捣乱，睡眠质量直接就凉凉了。

其实啊，青少年失眠焦虑是好多因素一起搞的鬼。我们得多多关心他们的身心健康，帮他们减轻压力，给他们创造一个好的生活和学习环境。只有这样，他们才能把失眠焦虑这个小恶魔赶走，重新变回活力满满的小天使，快快乐乐地长大！大家说是不是这个理儿？